受新型冠状病毒肺炎疫情的影响，CBA联赛处于休赛期，多数国内球员近期陆续恢复了训练。北控球员孙悦近日在网上分享了一段视频，展示了自己在家如何进行个人训练而保持状态。

孙悦所呈现的这段视频长达3分06秒，是孙悦本人与他的外籍训练师一同进行训练的场景。训练地点就在家里的客厅这一狭小范围内，主要是针对腰部、腹部和下肢部位的力量、柔韧性训练。这样的无球训练既便于在家里开展，又不会影响到邻居们的休息，显得非常实用。

在这套训练过程中，孙悦的部分训练是是借助简单的训练器械，通过拉伸、仰卧等方式以个人形式完成的；涉及到一些稍微复杂的训练，则需要他的训练师配合由二人共同完成。其中就包括孙悦双手叉腰下沉，训练师为他的腿部增加阻力和力量对抗的训练动作。

身为男篮前国手的孙悦，过去就以训练自律性而著称。在他职业生涯早期效力的奥神队离开CBA后，孙悦曾多年征战水平较低的海外联赛，但仍保持了较高的竞技水平，从而在北京奥运会和2010年男篮世锦赛上出彩。过去两个赛季孙悦一直处于养伤状态，本赛季在北控队复出后，孙悦场均能够贡献12.8分、3.6个篮板、4.6次助攻、1.3次抢断和1.1次盖帽。

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