冠军jiao你做运动

文章来源：上海体育

冠军Jiao你做运动

国际象棋世界冠军 倪华

因为在棋盘前霸气十足的表现

被粉丝们称为华爷

在家训练下棋之余

他会做哪些锻炼呢？

下棋跑步两不误

自己与自己下棋

体魄和头脑一样重要

两组训练 跑满一小时

每小时8公里速度先跑半小时，休息十分钟，再进行第二组训练。倪华每天都会保持这样的跑步训练。

倪华想对大家说

希望大家在工作同时

也不忘锻炼身体